有一位年轻的工程师，在不久前和我分享了他的感受，说自己DIY过后经常在第二天感觉到头晕、无力，不到30岁的身体却像60几岁。

他说自己的工作压力很大经常加班，平时也没有很多空余时间，自己的休闲娱乐除了下班到家后打打游戏，要不就是在洗澡前来个两、三发，虽然当时没什么特别感觉，但是第二天就会深深地感觉疲劳。

这个情况其实在现代都市生活的男青年中还是比较常见，互联网的高速发展，A片触手可得，每天面临着各种情色诱惑，X欲高昂，很容易一个不注意就导致了DIY过度。

要知道根据川北医学院研究调查，1098个有DIY经历的男青年中有超过769人(70.0%)属于过度自慰，干扰了大多数青少年正常的学习生活和生长发育,以致生理疾患和心理问题，所以了解DIY性知识尤为重要。

所谓DIY，是指靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。我们通过DIY来探索自己的身体，是每个人生理及心理健康成长很重要的一部分。

《默克手册》的统计数据表明：97%的男性有进行过DIY行为。《金赛性学报告》也指出：总人口中92%有过达到性糕潮的DIY。这些数据都足以说明，DIY是一种极其普遍的性行为。

从社会学的角度来看，DIY是消除性压力最安全的方法，它既不涉及情感纠纷，同时还能减少一部分因性犯罪而导致的社会问题。适度的DIY不仅不会对身体造成任何伤害，更有利于身心健康。

1、性反应以及体质是否发生了改变

若DIY达到X糕潮或者射J的时间明显延长或者DIY刺激的强度增加时才能达到X糕潮，说明DIY出现了过度。DIY后若出现了身体消瘦、全身无力，失眠多梦，没有任何精神、注意力不集中以及记忆力明显减退说明过度DIY。

2、思想以及频率

DIY过度的男性没看黄色小说或者影视的时候会出现X冲动，必须通过手Y的方式DIY。也有一部分人群头脑里面总是出现关于X的问题，即使不手Y也会有其想法。另外正常情况下男性每个月遗精2~3次，每两个星期因为J液充盈的刺激会排泄，从而诱发手Y或者遗J。

3、性器官是否出现了不适感

男性手Y后性器官出现明显的麻木和隐痛感，或者手Y后出现尿道烧灼或者排尿不畅，说明男性出现了手Y过度。

很多时候，DIY成瘾者会在事后产生强烈的不安和负罪感，但是又无法克制自己。这种精神压力会损害中枢神经系统，长期如此就造成了精神萎靡、神经衰弱、意志消沉、失眠多梦等症状。

有人说，DIY能导致性无能及丧失生育能力，其实并不会。但过度自慰会养成了尽早释放的习惯，可能导致早Xie的问题，同时还容易阻碍生殖系统的发育，诱发前列腺炎等疾病。

完全禁欲并不是一个很好的选择，而是要正确认识并对待DIY，首先要在平时的生活中，刻意的减少观看情色读物，培养兴趣爱好，穿宽松衣物减少摩擦，克服精神压力，给自己定个小目标（带要注意不要报复式补偿）。

要知道

性只是生活中的一部分

但生活可不是只有性~