当然，男人的性持久还与体质、心理以及性技巧等因素有关。性活动中腰部运动的灵活和力量也是能否令女性满意的关键。

　　腰部的锻炼能增强腰部肌肉的力量，同时也能使韧带、大腿肌肉变得柔韧，使其能够适应性交活动中速度、角度、力度等变化的需要而游刃有余、得心应手。
　　

　　简单的动作如跳绳，能直接改善会阴部性器官的血液循环和肌肉力量，能提高性交的力度和增加男、女双方的性快感。又如，每天用手掌摩擦腹股沟数十次，不仅能恢复睾丸的“能量”，而且能增加阴茎勃起的力度。

探底摸囊
　　用手指指端贴着皮肤，缓慢地沿大腿根部向会阴部位轻轻抚摩，到达阴囊底部后轻轻地抚摩整个阴囊。

　　按摩阴囊底部能直接改善外阴