最近卟卟老师在后台收到一条粉丝留言，说他有一个朋友，表面厨房小白，背地“做饭”上头，一天能钻研“菜谱”十几回，经常半夜不睡，是怎么回事？

其实“这个朋友”是对性上瘾了。

都说“食色性也”，爱吃、爱钻研没啥问题，但要是控制不住自己的手，每天光想着“做饭”，到停不下来，那你可能不是热爱“做饭”，而是有点“X瘾”。

“X瘾”其实是一种行为依赖，不是单纯的爱做菜，而是忍不住一直想做，不做就浑身难受，做完又觉得空虚。

和单纯“吃的多”不一样，“X瘾”更像是一种停不下来的“冲动”，严重时甚至会影响日常生活。

沉迷“一人食”，资深颜色的网站冲浪者；

经常换“供应商”，热衷于尝试不同类型的“快手菜”；

明知道该停，但就是忍不住，为了“做饭”可以熬夜，影响日常生活。

除了造成负面情绪很多，被支配，几乎没有时间进行任何其他活动，往严重方面说还容易引起犯罪。

可能得不到足够关爱，或者因父母感情不好等原生家庭因素，会使人在成长过程得不到足够的关爱，正值发育时期，会让自控力不强的他们沦陷，只好寄托到了“做饭”上，就容易依赖上它带来的快感，从此一发不可收拾，最终形成X瘾。

第一步：别慌，也别自我嫌弃。意识到自己可能“过量”就已经是好的开始。

第二步：慢慢调整“下厨”频率，少逛APP，少看视频，删除和P友的联系方式，实在忍不住前期可以用blush水晶果冻过渡一下，不仅可以自己自足，而且还更干净安全。

第三步：少去能唤醒你欲望的地方，培养点别的兴趣，比如运动、追剧、打游戏，探险等户外活动。

第四步：如果自己实在控制不住，可以找信任的朋友聊聊，或者寻求专业帮助。

第五步：保证充足的睡眠时间。

第六步：定期去体检。

毕竟，生活里不止有“做饭”这一件事，还有世间万千风景值得你去亲身体验。

真正的“好好吃饭”，是能够享受其中美好，也能从容放下。