【来自台湾网友的分享】凯格尔聪明球锻炼全过程
凯格尔锻炼恢复** Venus凯格尔聪明球礼盒组礼品箱 三个阶段焕然一新两眼冒金星 静音设计怎么玩都好玩流口水
今天要介绍两款，豪华的凯格尔训练球组 
爱的初体验，凯格尔训练球 
爱的初体验，共有三颗球，重量分别是：55g、20g、25g
接下来跟着我，三阶段的训练计划，绝对让你焕然一新，恢复少女
接下来跟着我，三阶段的训练计划，绝对让你焕然一新，恢复少女
单颗第一阶段：初次锻练，让身体适应期开始
每天坚持 10-20 分钟训练，持续 7 天左右
双颗第二阶段：身体对凯格尔球的警惕已经缓解
每天坚持 10-20 分钟训练，持续 10 天左右
三颗第三阶段：身体可以轻松的控制 体内球体
每天坚持 10-20 分钟训练，持续 10 天左右
使用步骤 
先让身体适应，不宜直接做剧烈运动平躺后让两脚分开与肩同宽，弯曲立起双膝
吸气时尽量高举臀部，吐气时则回到平躺
当身体适应，可以适当增加锻练时间屈膝跪地，手掌平放地面，腰部与地面平行
腰部向下放低，头部向上抬起，尽量弯曲上半身，回到第一步骤
完全适应后可以进行更高阶的训练凯格尔训练第一步 (行走训练)
凯格尔训练第二步 (楼梯训练)
凯格尔训练第三步 (深蹲训练)
注意：因为硅胶具有弹性，取出时请勿单手直接拉出
正确方式应为单手握住绳子另外一只手向外拉出
最棒的是也可当作跳蛋使用 
可用来撩拨外部，震动蜜蕊，挑逗双峰
可用来撩拨外部，震动蜜蕊，挑逗双峰
操作方式 
长按两秒 开机/关机
单按切换震动模式
双击进入暂停模式遥控功能，让你随时随地开启锻练
声音于60分贝，静音设计，怎么玩都好，在家、出门、瑜珈都可配戴
IPX7级防水，水中和沐浴都可以使用
注意：小提醒，遥控器不防水喔
声音于60分贝，静音设计，怎么玩都好，在家、出门、瑜珈都可配戴
IPX7级防水，水中和沐浴都可以使用
注意：小提醒，遥控器不防水喔
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第二款 
智能遥控凯格尔训练豪华礼盒组
智能遥控凯格尔训练豪华礼盒组
这一款是比较高阶的训练套组，训练计划一共八周 
可以依造需求做更换
可以依造需求做更换
第一周：使用 20g 银色单球 第二周：使用 35g 金色单球 第三-四周：使用 55g 黑色单球 第五-六周：使用金+银色球 第七-八周：使用银+黑色球 第八周以后：使用黑+金色球聪明球内置钢珠可随着走路而晃动
使用凯格尔球一定要配合运动，像平常平躺/坐着是不行的
可以配戴后进行深蹲运动或走台阶，每天使用 30 分钟即可
使用凯格尔球一定要配合运动，像平常平躺/坐着是不行的
可以配戴后进行深蹲运动或走台阶，每天使用 30 分钟即可
套组里面的配件有：单环×1、双环×2、金球35g×2、银球20g×2、黑球55g×1、黑色震动器20g×1
里面内附一个黑色圆球造型的震动器
里面内附一个黑色圆球造型的震动器
可以跟其他聪明球一起搭配，装上它后训练球瞬间变身成为遥控跳蛋 
训练+锻练二合一，可增加肌肉弹性
10 段变频，8 米的遥控，开关随自己控制
训练+锻练二合一，可增加肌肉弹性
10 段变频，8 米的遥控，开关随自己控制
使用方法 轻按产品开关按钮，开启产品进入震动状态
轻按切换振动频率，共有 10 段变频，长按 5 秒关机
这两款套组，绝对是女性的必需品，持续训练一定为你带来全新的体验 ??
来跟我做凯格尔运动，一起循序渐进，做个活泼的少女吧
轻按切换振动频率，共有 10 段变频，长按 5 秒关机
这两款套组，绝对是女性的必需品，持续训练一定为你带来全新的体验 ??
来跟我做凯格尔运动，一起循序渐进，做个活泼的少女吧
凯格尔球S50
凯格尔球s23pro
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与作者联系时，请说明从性商网看到文章，感谢~
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