在昼夜中，性生活以什么时间为好？不少夫妻都非常的关心这个问题。性生活时间的安排，通常应考虑三个问题：一是不在疲劳的状况下过性生活，二是性生活之后有一个比较充分的休息和恢复体力的时间，三是双方都有欲望的时候！

英国伦敦大学的女科学家玛丽斯·托普斯研究发现，女性每月的欲望高峰期一个出现在月经来潮前，另一个在排卵前后两三天，两个高峰一般相距14天，各历时3天。女性的这种变化，与月经周期中激素的分泌有关。

清晨7点—8点左右是男女兴致都在顶峰的时候。此时男性体内雄激素水平较高，质量也会很理想，因为早晨太阳升起，太阳光通过刺激我们的下丘脑使得男性和女性体内的雄性激素会增加。

中午，男女都迎来一天中第二个“小高潮”。对于一些精力旺盛的人来说，再经过一上午的埋头工作后，性情绪积攒了一堆，午休时分来个“快餐”想必也是极好的。

晚上10点20分左右上床睡觉，这个时候也是提升兴奋点的最佳时机，为睡觉的“衍生物”，晚上人寂鸟藏，空间和环境都比较私密，做完爱之后能够直接入睡，缓解因为性生活带来的疲惫，正适合夫妻俩做羞羞的事情。安静的夜晚，两颗火热的心彼此碰撞，想想都很美妙，这时候来一发，会促使催产素的分泌，我们称之为“爱”的荷尔蒙，还可以促进夜间休息，提升睡眠质量。

不管怎样规律、节制才能更好更长远的享受性福。与人体任何器官一样，性器官长时间没有得到使用也是会"老化"的，同时下体又处于阴暗易潮湿的地方，容易滋生细菌，所以男同志要加强日常对生殖器官的清洗与保养，减少细菌，激发活力。