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男人怎样保持雄风

2020/4/1 19:38:23 ChinaSexQ.com 发表评论 评论小图标 浏览: 举报
保持男人雄风

 

1.要进行合理的运动和锻炼

《黄帝内经》讲“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉”,长时间缺乏锻炼,自己一身的气血皮肉都会受到损害,气血功能受损,整个身体机能都容易处于一个虚弱的状态,在爱人需要时才会力不从心。当然也不能过度,太过强烈的训练反而会过犹不及,练到无心去爱的人也大有人在,我们以后会分享这样的病例。

2.要保证充足的睡眠

芝加哥大学曾招募10名健康青年男子,检测睾酮(雄激素)水平后,每天固定睡眠时间,结果每天保证8-10小时睡眠的人睾酮水平稳定,而睡眠只有5小时的人其睾酮水平平均降低10%-15%。睾酮的缺乏可以引起性欲下降,疲劳等,使男性的性功能受到影响。

3.要摄取均衡营养

饮食要雨露均沾,不能偏爱某一类食物就对余者不闻不问。口味宜以清淡为主,脂肪偏高和油腻的食物尽量少摄取,过度肥胖会导致内分泌的紊乱,油脂能够影响血管引起血管的阻塞,这些都会使男性的性功能受损。而枸杞、黑豆、山药、蛤蜊这些食物可以适当多吃一些,有健脾滋肾之功,为你的爱情加把力。

三不要

1.不要吸烟

吸烟有害健康这句话真的不是说说而已,它不仅会对肺造成伤害,也会损伤人的血管,是动脉粥样硬化发生的危险因素,从而使阴茎血压下降,诱发勃起功能障碍。

2.不要酗酒

酒是中国人不能缺少的饮品,甚至发展成了一种酒文化,平日里小酌一下无伤大雅,但嗜酒成性也会成为男性雄风不展的原因之一,因过量饮酒可至湿热内蕴,气血受阻运行不畅,而阴茎却是需要气血充盈才能抬头挺胸,故不宜过量饮酒。

3.不要过度房劳

孔子云“食色性也”,男欢女爱天性使然,但过犹不及事事如此,过度房劳精气外泄,肾脏亏虚,而肾主  二阴,调控着人的生殖机能,其功能受损势必会影响到男性性功能,造成勃起不坚甚至不举

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