性商网logo
说明:本网站的所有产品内容及图片非为针对消费者的广告,实为行业内企业之间的产品介绍
最近搜索
您当前的位置:性商网 > 行业资讯 > 想要提升性能量?这5个瑜伽体式能帮到你

想要提升性能量?这5个瑜伽体式能帮到你

2019/8/2 9:50:36 ChinaSexQ.com 发表评论 评论小图标 浏览: 举报
针对骨盆的瑜伽动作

本文授权自朵茜潮玩(微信ID:toisduoxi),由朵茜专业测评团「潮玩学院」测评师编撰,转载合作请联系微信wuxiaopiao09。

 

对女性来说,骨盆区域是全身最重要的区域,卵巢、子宫、阴道都与性能量息息相关。


瑜伽能够打开掌管生命力的海底轮和掌管性能量的生殖轮,由内而外地,让你愈发有活力。



咱的宗旨不就是让玩家的性感值不断升级嘛!


这不,长安老师为大家带来了锻炼骨盆区域的五大招式。


上周起关注微博@吴小飘大玩人的妹子们,都已经学会了哦~




摇娃娃式


功效


促进臀部后侧、大腿根部和髋部的血液循环,特别有助于强化臀大肌。


臀大肌强健了,既可以让臀型变的更美观,又对相关运动很有帮助哦。只需两分钟,练起来吧!


要领


首先,右脚的脚后跟抵住会阴,把左小腿抱至胸前,随后十指相扣,身体保持稳定。




左右摇晃时可以闭上眼睛,想象怀里抱着一个婴儿,你要轻轻把他哄睡。所以动作不宜过快,也不宜过慢。




每侧一分钟,以舒适的节奏进行。注意上半身直立,不要让身体歪斜。



蝴蝶式


功效


这个体位像蝴蝶扇动翅膀,带动身体飞起来~它锻炼大腿和盆腔内侧的肌群,帮助启动海底轮和生殖轮,促进卵巢、子宫的血液循环,小动作大功效!




要领


双脚贴合,尽量让脚后跟靠近身体会阴处,双手可以“捆在”脚尖处,控制双脚别让它张开。头颈和躯干在一条直线上,身体保持稳定,尽量向上伸展。


深吸一口气,呼气时保持身心放松。开始时,用大腿的力量去完成动作,匀速、有力地上下摆动,保持两分钟。



坐立扭转式


功效


骨盆保持稳定,扭转腰部肌群,可以帮助按摩子宫,促进她的健康和柔韧性。


子宫是女性的小爱巢,当小爱巢更加健康有活力,自然也更能享受“那些运动”过程中的美妙啦!


对准备受孕的女性,这个动作也大有裨益~


要领


双腿盘坐,放松。脚趾稍稍回勾,保持小腿和大腿的稳定,头颈和躯干在一条直线上。




身体转向左侧,右手扶住左腿,左手置于身后(身体中心线的位置)。吸气,呼气时借手臂的力量,帮助脊椎慢慢向后扭转。


不需要一次扭转太多,可借助呼吸慢慢打开与扭转身体。当身体扭转到最大限度时,头转向后方。


每侧用五个呼吸完成,身体慢慢回正。



猫牛伸展式


功效


这个动作对臀部骨盆、腰椎区域以及女性的器官(Y道、子宫)有很好的伸展作用,同时也能让你的小蛮腰更性感~


要领


从桌子式开始。首先吸满气,呼气时从尾椎开始慢慢弓起背部,直到把头部埋进身体,进入“猫伸展式”。




吸气时,弯曲背部脊椎,向两头伸展,打开胸腔,头部向上,进入“牛伸展式”。




下犬式


功效


这个体式可以帮助我们放松整个盆腔区域(子宫、卵巢、Y道),也能让心情放松下来。


唯有放松,你的身体才更有感受力,能够接收到对方向你发射的“信号”,从而专注当下呀!


要领


首先采取跪姿,双手置于瑜伽垫前端,整个肘关节抬离地板,保持背部和脊椎的伸展。




在此基础上,双脚踩地,双手推侧腰脊椎向上,保持手臂的伸展。双脚用力把臀部推离地面,脚后跟踩到地板。


吸气,抬脚后跟,伸展腹腔、骨盆、下腰部;呼气,脚后跟稳稳踩住地板。


重复3~5个呼吸后,视自己的情况,保持这个动作1~3分钟 ~



朵茜TOIs,时尚亲密生活品牌。

一家情趣尖儿货市场,集结全球1000+款“性感”潮玩;

一个“大玩人”的集合地,和女生们一起聊聊身体和情趣力;

一家女性亲密关系成长平台,倡导一种性感唯美的生活方式。

找到我们(微信ID:wuxiaopiao09)

该文仅代表作者本人观点,不代表性商网立场,性商网仅提供信息发布平台。
举报 我要投稿/合作内容
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明性商网同意其观点或证实其描述。

关于 潮玩学院 TOIs干货  的资讯

成人用品供应信息推荐

我要投稿/内容合作
最近内容
编辑推荐
  • 积之美深圳市健康用品连锁有限公司依托积美集团的强大实力,努力打造“中国性健康用品的品牌”,1976年成立于香港的积美集团,立足国际市场,涉及的产业领域包括IT业、玩具业、塑胶业、五金业,十几家分支机构遍布世...
  • ZALO是为爱而创造的私密用品奢侈品牌,凝聚了对生活虔诚的热爱与博大的女性主义精神,不断开创产品价值与品牌高度,以唯美的意境,精湛的工艺,**的材质,卓越的使用体验,缔造产品无与伦比的奢华品位。产品造型基于女...
  • 硅油、玻尿酸水溶性润滑剂专业生产北京顶业工贸有限公司成立于1998年,专注于有机硅产品的生产及研发,公司目前建成3千平米硅油生产车间,800平米十万级无尘水性玻尿酸润滑剂生产车间。主要生产产品:二甲基硅油、超滑硅油、水性玻尿酸润滑剂...
  • 伊性坊温州网趣电子商务有限公司是避孕套、成人用品、自慰器、情趣内衣等产品专业生产加工的公司,拥有完整、科学的质量管理体系。温州网趣电子商务有限公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可,欢迎各界朋友莅临参观、...
  • 安太医爱品尚客(北京)电子商务有限公司旗下中式喷剂诚招合作商。的问世汇聚科研力量,历时两年,精心研制出这款融合道医古方精髓和现代萃取科技的男性喷剂——中式男性喷剂。采用珍贵本草,无色无味,在全国设立华北、西...
  • 海豚抱抱情趣玩具测评情趣行业自媒体,情趣用品测评,情趣玩具新零售,情趣玩具测评,成人用品测评,两性技巧,两性健康。...
  • 广东成人用品市场1997年,全国人民的“性福发源地”——成立了!作为广东共创经济发展有限公司旗下品牌,公司凭着敢为人先、大胆尝试、先行先试的精神,成立了全国专业经营成人用品的市场,通过创立批发流通平台,为成人用品厂商...
  • 上海国际成人展中国国际成人保健及生殖健康展览会于2004年由中国国际展览中心集团公司在上海创办,至今已成功举办15届。展会始终坚持“以贸易为导向、以需求为宗旨、以发展为目标”的办展理念,为成人保健及生殖健康产业搭建...
  • 苏州艾魅mdoll苏州艾魅智能科技有限公司是一家集高端实体仿真人偶研发、生产和销售于一体的科技企业。公司一直致力于各种硅胶体玩偶的设计和生产。产品原料均采用符合欧盟标准的高品质铂金硅胶,人偶全身内置的仿人体工程学的合金...
  • EXDOLL的前身是DSDOLL实体娃娃。自品牌创建以来,(原DSDOLL)以卓越品质、杰出创意和精湛工艺成为仿真人形艺术的象征。产品包括偏向成人风格的浮世绘系列,偏向萝莉风格的乌托邦系列,追求精致妆容的Drea...
《性商》始创于2005年9月9日,专注于成人情趣用品领域,为生产商(品牌商)和渠道商(代理商、经销商、批发商)提供实用和有价值的商业信息。全彩印刷,双月刊。每年参加所有成人行业展会,在全国各地成人用品批发市场免费派发。
举报文章问题
  • 其他问题,我要吐槽

关于我们 | 诚聘英才 | 法律声明 | 媒体合作 | 客户评语 | 会员服务 | 联系我们 | 意见反馈
Copyright 性商网 All Rights Reserved 感叹号图标 合作热线:021-64387088-8168
性商网:性保健品批发 采购市场,创建于2005年,产品涵盖 安全套批发性玩具批发情趣内衣批发男用喷剂同性用品批发等所有成人情趣用品。
沪ICP备15038438号-1  沪公网安备 31010402000532号诚信实名认证