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荷兰cob女性球使用方法视频

产品介绍:荷兰cob女性球使用方法视频。

品牌:荷兰COB

适用人群:成熟女性

主材:高级医用硅胶

规格:479g



荷兰cob女性球材质安全吗,女人用荷兰cob球好吗,荷兰cob女性球使用方法:1.每天根据自己的时间选择早晨或者晚上,平躺于床上,将球放入,微屈双腿,腹部向上略微提起,做缩肛运动调动趾骨尾骨肌收缩,并坚持4秒,随后放松4秒:

2.然后继续前一个动作,每10次为一组,每次坚持做3组,锻炼一段时间后,你就会有惊喜的发现。刚开始,若体力不组,坚持不了4秒,可减少时间,慢慢锻炼后,就可以达到坚持4秒。

特别提示:每天锻炼完后,请将球取出清洗后收藏,切勿戴着球入眠,避免睡眠时翻身抬腿等动作过大伤害。


荷兰cob女性球使用方法视频1
荷兰cob女性球使用方法视频产品图片1

荷兰cob女性球使用方法视频2
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荷兰cob女性球使用方法视频3
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荷兰cob女性球使用方法视频4
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荷兰cob女性球使用方法视频5
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